Les bienfaits de la spiruline pour renforcer l'immunité au changement de saison

Les bienfaits de la spiruline pour renforcer l'immunité au changement de saison

Lorsque les saisons changent, notre organisme est soumis à de nombreuses variations : température, luminosité, rythme de vie... Ces bouleversements peuvent affaiblir notre système immunitaire, nous rendant plus vulnérables à la fatigue, aux infections et aux baisses de moral. Heureusement, la nature nous offre des solutions pour soutenir notre vitalité, et la spiruline en fait partie !

Pourquoi notre immunité est-elle mise à rude épreuve aux changements de saison ?

Au moment des transitions saisonnières, notre corps doit s'adapter rapidement à un nouvel environnement :

• Les baisses ou hausses de température sollicitent nos défenses naturelles.

• La modification de la durée du jour perturbe notre horloge biologique.

• L'alimentation varie, souvent avec moins de fruits et légumes frais selon la saison.

• Le stress peut augmenter (rentrée, reprise d'activité, fatigue accumulée...).

Tous ces facteurs affaiblissent notre système immunitaire et ouvrent la porte aux virus et aux baisses d'énergie.

La spiruline, un concentré naturel de vitalité

Super-aliment ancestral, la spiruline est une micro-algue bleu-vert riche en nutriments essentiels. Sa composition exceptionnelle en fait une alliée idéale pour renforcer les défenses naturelles :

• Protéines complètes (60-70%) : pour soutenir la fabrication des anticorps.

• Fer hautement assimilable : indispensable à l'oxygénation des cellules et à la lutte contre la fatigue.

• Phycocyanine : un pigment bleu aux puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

• Vitamines B (B1, B2, B3, B12) : pour un système nerveux régulièrement sollicité en période de changement.

• Bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) : pour maintenir une peau et des muqueuses en bonne santé, première barrière de l'immunité.

Comment intégrer la spiruline dans sa routine saisonnière ?

Voici quelques conseils simples pour profiter pleinement de ses bienfaits :

• Commencer une cure de 3 à 6 semaines à chaque changement de saison.

• Doser progressivement : débuter avec 1g par jour, puis augmenter jusqu'à 3-5g selon votre ressenti.

• Privilégier la spiruline bio artisanale et française de qualité, cultivée sans pesticides ni additifs et séchée à basse température.

• L'associer à des aliments riches en vitamine C (kiwi, agrumes, persil...) pour favoriser l'absorption du fer.

• Entre 2 cures  intégrer la spiruline en brindilles, nature ou en MIX dans l'alimentation pour se maintenir en forme. 

En conclusion

La spiruline est un formidable allié naturel pour accompagner les changements de saison en douceur. Riche en nutriments et facile à intégrer dans l'alimentation, elle aide à renforcer l'immunité, réduire la fatigue et retrouver un équilibre global. Pensez à l'associer à une hygiène de vie saine pour en tirer tous les bénéfices : sommeil régulier, alimentation variée, hydratation, et mouvement quotidien.